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 彭姵菁
健康通讯杂志社
医学共振音乐(一)
(一)压力－导致的疾病
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在这个繁荣忙碌的工商社会里，人总是跟着时间赛跑、做不完的工作，看不完的报纸，学不完的信息……
人们透支心力，在生命的战场上厮杀竞逐，分秒活在对错输赢间。因此，人们时时追赶着一个巨大的「现代时钟」在追逐成就或追求健康的心态之间拔河。
从研究文献中可以清楚地发现：疾病与压力有关，像高血压、中风、心脏病、溃疡、偏头痛、紧张性头痛、癌症、精神病、过敏症、气喘、花粉热、风湿性关节炎、背痛等疾病，常因外在环境各种因素影响，引起心理作用而改变了身体的生理机能所造成的，认识这些与压力反应有关的生理变化之后，就不会讶异于健康不佳可能是由压力造成的。
压力，可说是现代病的基本原因。因此，身为现代人必须学会和压力巧妙相处的方法，才不会为压力所害。简单的说，就是在压力形成之前，适时减缓压力，不重复累积，并从平时做起，这一点非常重要。
(二)如何消除压力：
对身心健康有益的方法世上不知凡几，但每天生活在忙碌中疲惫不堪的你我，所需要的不是枯燥的大道理或需要特别下工夫的方法，而是轻易就能转换气氛、恢复精神的方式。音乐，正因具备这项特点而备受重视。
从很早很早以前，我们祖先和音乐间的关系就非常密切。音乐和我们的生活密不可分，它具有增进身心健康、带来欢乐、抚平心灵创伤等实际功能；早期，在原始时代的乐器，具有符咒的意味。
因为在科学不发达的当时，每当人们听见海啸声、山风呼啸声、风雨声、水流声等大自然的声音，都会发挥想象力，想象其存在着不可思议的力量。
在以农耕、狩猎、渔业为生活基础的当时，音乐被巫师大量使用去平息神所导致的疾病或是赶走邪灵。人们深信「生病」是因为「触怒神」所招致的结果，为了治病，巫师们在病人的身边，边奏音乐边为他祈祷。圣经旧约中有段著名的记载，据说保罗每次头痛时，戴维都弹奏竖琴为他治疗。
到了基督教时代，音乐被视为与神交流的手段，在祈祷的场面演奏。之后，文艺复兴时期创造了「人类复兴」的机会，音乐结合医学及艺术去治疗疾病，也当作去避免心理及生理的疾病。
到了二十世纪，音乐疗法的正式开始，是在第二次世界大战后的美国。并且，不是由音乐家、心理学者、医师倡导，而是由军人提出的。因为医院虽能治好退役军人身上的伤，但有这些战斗、厮杀等特殊体验的伤兵，精神上却残留着难以抹灭的伤痕，渐渐形成无形的压力，日夜折磨着他们。
因此许多退役军人，纷纷罹患忧郁症、失眠、精神分裂等心理疾病。为了解决此一问题，军人们提出音乐疗法的构想。在漫不经心聆听或哼唱的音乐，已有些改变，它能发挥你难以想象的强大力量。人类最高的、最贴心的艺术－都是音乐。
目前，由德国引进的一套医学共振音乐不仅能对心理与生理压力的纾解，也对由压力所引起的疾病疗效受到各界相当的肯定。
医学共振音乐是由德国古典音乐家兼音乐治疗师彼得．休伯纳（Peter
Hubner）在他的微宇宙音乐实验室（Micro Music
Labo-ratories）率领科学家、工程师和技术人员创造出一种独一无二的观念，有系统的探究并利用微宇宙音乐及其中存在的微妙力量发展出全新的古典作曲方法，使音乐能够在科技的基础上，应用在医学的领域。
医学共振音乐是经过对微宇宙音乐三十年的密集研究发展而成，1989年这门医药科学新学说开始一连串科学调查及临床应用，地点遍及德国及海外的各大学，研究机构，医院各方面皆印证了这种自然和谐的音乐确实有效。
医学共振音乐到目前有经过国际肯定的一套治疗性音乐：在1995年世界卫生组织(WHO)的「社会、压力及健康：会议中提出医学共振音乐针对心理、生理压力的纾解是最时尚及最有效的医学科学」。
古典音乐作曲家彼得．休伯纳（Peter
Hubner）提出的医学共振音乐已被证实，能降低精神性压力方面及缩短妇科手术病人的住院期间，音乐疗法比一般药物治疗的效果高出４倍。由于效果显著，医学共振音乐也减少住院比例约20%至25%。这项学说也证实，对于精神状态的改善，比起一般药物治疗，也提高８倍。
美国压力协会总裁(Dr. Paul J Rosch)对医学共振音乐的治疗范围推荐如下:
一般的音乐或许能转换气氛、恢复精神、化解不安与紧张、集中注意力、纾解压力、帮助入眠、缓和悲伤、安定情绪、丰富感性、消除身心疲惫，使食物、茶变得更好入口或想沈浸在浪漫的气氛、优雅的环境…等作用。
而医学共振音乐不但能帮助您重建心灵的快乐，并且对上述诸多疾病能作有效的治疗，满足您的需求，找到生命的真义，成为生活的大赢家。
摘自第六期第34页
介绍医学共振音乐(二)
原理：音乐声波是一种能量，由耳朵传入脑部，刺激中枢神经和内分泌系统，能促进内分泌有益之荷尔蒙，进而促进人体的新陈代谢。适当的音乐能引起人体细胞组织发生和谐的同步共振，进而调节人体的生理节奏如；心率快慢、呼吸节奏、胃肠蠕动，甚至肌肉的收缩舒张，都能得到良好的调节。
放松：医学共振音乐编号891、931 CD能舒解身心的紧张。
现代是个充满了身、心冲击的时代，虽然科技文明带给人类很大的便利，但同时也带给人类极大的压力。医学的进步虽使人类有能力防治许多疾病，但也由于生态环境与心理的压力等诸问题，而不断地有新形态的疾病侵扰我们。
所以即使医学的一再进步，也无法保证我们的身体能免于疾病的牵缠。面对这种状况，现代人该提升自我身心的力量，来防治这些可能的侵害。放松能引发并增强我们生命原有的能力，来防治现代人身心可能引起的疾病，这是一种较为根本的健身之道。
放松对人类的心智与生理的生长皆有极为良好的影响。它不但能够防止身体的老化，甚至能够使其再生，恢复生命的活力。另外，放松使我们心灵更能专注，记忆力增强，反应力与理解力也提高。
很明显地，放松可以帮助我们解除压力，达成现实人生的许多目标。在学业上使我们更具学习的效率与效果；在人际关系上使我们的个性更调和，与他人相处得更好；在事业上使自己更有精力、毅力与智慧，不断地持续努力，更容易发现与掌握机会，使事业成功，而不会使你像企业家一般，获得了事业，却失去了健康
。
无疑的，放松能逐渐改善身心状况，并能全面改善我们的生活，这真是符合现代人经济效益的投资了。每天我们只要投资一些时间，就能使你凡事事半功倍，获得人生最大的效益。
现代人不只在身体方面遭遇许多问题，在心理方面也有许多毛病；我们充满了脑神经衰弱、失眠和精神郁闷等等压力方面的问题。当前的医学可能专注以药物与生理方面的改善来解决这些问题，而长期下来，最后产生对药物依赖性，放松正可以补充这方面的不足
。
医学共振音乐的放松891及931确实能在生理上得到良好反应如：血压降低、心跳减慢、呼吸减缓、减低肌肉的紧张程度，使我们达到完全解除压力，管理压力，获得健康的身心。所以放松方法实在是现代人最需要学习的技术。
舒解压力：医学共振音乐932
人的身体在遇到精神压力时，大脑的下视丘就会收到刺激的讯息，下视丘为自律活动中枢，能调整食欲、睡眠、干渴、性欲、生理周期的节奏，并由下视丘对脑下垂体发出分泌各种荷尔蒙的指令。
当下视丘前部释放出促进皮质素分泌物质（CRF）它会促使脑下垂体分泌ATCH，即分泌类皮质醣和矿物皮质酮，类皮质醣的主要成份是荷尔蒙可体松（CORTISOL）。
可体松提供反应，主要的功能是增加血糖，可体松也使脂肪组织代谢出脂肪酸，分解蛋白质，并且增高动脉血压。而可体松对免疫系统却有抑制作用，也就是说当遇到精神压力时，就会压抑身体正常的免疫功能。
医学共振音乐932能减低个体精神紧张，提升副交感神经系统，以达到舒解压力的效用，人体各种生物韵律由音乐的协助而回归平衡与和谐，进而将人的心情重新回归自然。
摘自第七期第31页
介绍医学共振音乐（三）
治疗失眠（106号）
根据统计，每十名成年人中就有一人苦于失眠，而有睡眠障碍的患者几乎涵盖社会各阶层，但以夜生活工作及工作压力大的族群居多，且女生患失眠的比率也较男性多。为何会有如此高的比例呢？由于社会结构的改变，生活节奏的加速使得这个社会充满着紧张、压力、焦虑。因此夜夜不能成眠者也随之增加。
如何治疗这扰人的夜夜不能成眠呢？目前，一般都服用镇静剂或安眠药来免除其烦恼，但服用药物隔日后可能会出现头晕、注意力不集中或警觉性丧失等副作用。
还会出现严重的失眠、多梦魇等情形。亦因此为了治疗此睡眠障碍的的烦恼，可能换取更多可怕的代价。
医学共振音乐有放松生理的反应以达到身心平衡的作用，对治失眠的效果高达70%-80%，更重要的是它不会产生不良副作用。因此，对睡眠障碍者，不失为一大福音。
减缓头痛（133号）
通常由于压力造成的头痛大致可分为下列两种：
偏头痛：脑部末端血管因压力收缩，引起痉挛，造成很激烈的头痛。大多痛在头部左侧，而两侧都痛的情形也有。一般而言，完美主义者、自尊心强的人，比较容易有这样的头痛。
肌肉紧张性头痛：在办公室里，长时间以同一姿势工作、无法找到适当机会透透气的人，比较容易有这样的症状，其特征是后脑部很僵硬，有时还会头晕目眩。此种痛大多是由头颅肌的收缩所引起，通常黄昏时痛得最厉害。医学共振音乐能使末梢血管扩张，以达到减缓头痛的疗效。
调整心脏血压（940号）
当人体遇到精神压力时，心跳加速，血压上升，四肢的表皮和肌肉中的血管收缩。长期下来，易引起其它的疾病，如高血压或其它心脏疾病。若每天能用简单的方法来减缓生活上的紧张、压力，必能保持身心的平衡而达到健康的目的。医学共振音乐正是纾解压力的另一种法门。
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