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禅修冥想基本原则--松、空
 禅修冥想，「放松」时全身的脉络运行才会通畅。
禅修冥想，「放空」时才能达到天人合一的境界，让宇宙源源不绝的能量与身体产生共振。
主要配合音乐：
禅修冥想的基本步骤及过程：
观想五次元时空的正△与倒▽结构（散盘坐）。
步骤：
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观想百会穴联结海底轮
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观想百会穴联结劳宫穴
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观想劳宫穴联结海底轮
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观想百会穴联结肩俞穴
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观想肩俞穴联结海底轮
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观想百会穴联结坐骨
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观想百会穴联结涌泉穴
主要配合的音乐：
微宇宙音乐（鼓声）01441﹑01446﹑01451﹑01456。
透过上列五次元打坐的步骤，配合聆听微宇宙音乐，可快速进入禅定中。
作者：谢汝光（美国宇宙大学音乐治疗研究所所长、英国微音乐治疗学院院长）
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急于求成反会欲速则不达，请以放松及平常心的态度使用，效果最佳。
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