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冥想静坐,灵性成长,身心灵和谐

冥想静心已经被证实是非常有益健康的。

当今医学界与心理学界都认同,冥想是提升身心健康、增加幸福感的最佳方法之一。

“慧悦脑波优化技术”可看作是“高科技的冥想”,引导您的心灵进入放松而专注的冥想状态。

 

肯·威尔伯的脑波测试

——摘自超个人心理学家、哲学家师肯·威尔伯著作《一味》

4月10日,星期四

亚力克·楚卡多斯是崔雅的老友,后来也成了我的好友。他在多所大学里教商业学与经济学。他经常举办肯·威尔伯读书会,前几天他带着一群人到家里来探访我,我顺便邀请了两位朋友,他们分别是公共电视台(PBS)的制作人凯特·奥尔森(KateOlson)和那洛巴进修研习中心的主任菲尔·雅各布森(PhilJacobson)。

晚上我们谈话时探讨了冥想可能造成的脑部变化。一位正在接受心理治疗师训练的年轻人,要求我放映那卷我接受脑波测试的录像带。他完全不相信冥想能改变脑波,因此他希望看到一些“证据”。

录像带中的我和一个脑波测试仪相连,仪器上显示出左右脑的阿尔法、贝塔、西塔与德尔塔四种脑波状态。阿尔法波代表的是醒时放松的觉知;贝塔波显示出专注的分析思维;西塔通常在梦境中产生,有时也在强烈的创造状态下出现;德尔塔则只出现在深睡无梦的境界。

因此阿尔法波及贝塔波是粗钝次元的产物,西塔波是精微次元的产物,德尔塔波则是自性次元的产物。或者我们可以说,阿尔法波和贝塔波显示的是自我的状态,西塔波显示的是灵魂的状态,德尔塔波显示的则是灵性的状态。德尔塔波据推测可能与纯粹的目睹有关,大部分的人只能在深睡无梦的状态经验到它。

录像一开始放映的是我头上贴了许多电位极的脑波测试仪:当时我处在正常的清醒状态,因此你可以看到脑部的两个半球出现许多阿尔法和贝塔波的活动。但你同时也可以看到大量的德尔塔波:两个脑半球所显示的德尔塔波都是最多的,可能因为持续的目睹一直在进行着。

接着我试图进入止念三摩地——脑部活动完全停止——于是在四五秒之内,仪器的指针全变成了零。看起来这个被测试的人,好像进入了脑死的状态,仪器上没有任何阿尔法波、贝塔波、西塔波,只有大量的德尔塔波。

过了几分钟之后,我开始进行本尊观想与持咒,这是我平常一直在进行的,属于精微次元的修炼——很清楚,大量的西塔波开始在仪器上出现,然而最多的还是德尔塔波。

通常西塔波只在梦境中出现,而德尔塔波只在深睡无梦中出现,因此受测试的人能够在完全清醒的状态下产生这两种脑波,表示他可以同时示现粗钝、精微及自性三种境界。无论如何,这样的景象是引人注目的。

我拿出了这卷录像带供大家观赏。山姆说我展示这卷录像带,完全把自己变成了一个驴蛋,因为我看起来像个吹牛大王。也许他有他的道理,不过对我来说,这只是一个客观的事件。

可惜受测试者不是别人,因为对大部分的观者而言,这项测试的结果都是很惊人的,显然比我的书更引人注目。它说服了那位即将成为心理治疗师的年轻人,其他类别的科学研究人员也被说服了。

我作这些录像的记录——进入不同的冥想境界,录下当时出现在测试仪上的脑波——为的是从整合的途径来研究更高层次的意识(也就是联结我所谓的左上角的主观意识和右上角的客体大脑)。

我发现不同的脑波确实与不同层次不同种类的冥想有关,起码这项测试可以帮助我们进行更妥当及更有节制的研究。

当然,查尔斯·亚历山大(CharlesAlexander)和从事超觉静坐的人士在这项研究上有更深入而复杂的认识,我一向很欣赏他们的工作。我大部分的朋友,譬如罗杰·沃尔什、弗兰西丝·方恩、迈克尔·墨菲、托尼·舒瓦茨、莱克斯·希尔森(LexHixon)等看过这卷录像带之后,立刻发现了这类测试的有效性。

总而言之,人们看完这卷录像带都会变得非常认真,因为他们发现那本然的觉知并不仅仅是概念,通过真正的练习,它确实能改变你的脑部活动。

但也有些人看完之后觉得相当气馁,因为他们认为自己不可能办得到。然而大部分的人都受到了鼓舞,他们也想接受真正的灵修训练,开展持续不断的贯穿精醒、梦境与深睡状态的觉知,发现自性之光。

4月17日,星期四

处于超凡的境界,德尔塔脑波便开始运作。进入清醒的状态时,如果你还能保持稳定的“目睹”或明镜之心,德尔塔脑波便持续运作着。

那卷录像带所显示的就是这种情况。无论如何,这都是一个值得研究的丰富领域。

你一旦脱离自性或隐而未显的境界——也就是完全无念、深睡无梦、止念三摩地、真知三摩地或没有客体的纯粹觉知——就能直接觉知到精微或心智次元的升起,很明显的,这些精微的次元其实是自性次元的凝缩、收缩或结晶化。

换句话说,精微次元感觉上似乎是自性次元的神性的各种姿态,譬如你把手握成一个拳头,拳头乃是你的手的一种姿态。

同样的,如果你能维持目睹,接下来你就开始脱离“精微次元”——具妄念三摩地、超个人原型式的精微光明境界、梦境或具有创造性的灵视等各种不同的名相——直接觉知粗钝次元的升起。

这个属于肉体、物质或大自然的次元,乃是从感官运作的世界中升起的。这些粗钝次元在感觉上也像是精微次元的一种姿态,就像是精微次元的一种造作的活动。

向下回旋,自性凝缩成精微的灵魂次元,再凝缩成自我和大自然的粗重世界,最终的结果是,整个显化的世界都是你的本来面目、你神性的源头、你的自性、你本初觉知的一种姿态。法界的万事万物都是大圆满的化现——从清净无染的至乐中示现。

现象本身并不是罪恶的,在现象中迷失才是罪恶。我们以为自我和大自然是这整个法界唯一的真相,这才是我们的罪恶和我们的痛苦。

我们已经在人生的这场粗糙的戏中迷失了,我们忘了那放映机的光线和银幕都是“终极一味”的各种形式,它们只不过是光明空性之上的涟漪罢了。

你一旦重新建立起明镜之心或稳定的目睹,在清醒、梦境与深睡中都能维持起码的觉知,你就会开始认清,各种境界不论高低、圣凡或深浅,都是你本初神性的示现,因此所有被正统宗教人士视为“罪恶”的低级事物,其实都是对神性丰富而奔放的创造性的欢庆。

这就是“一味”的体悟,法界中的万事万物不论高低圣凡都是同一滋味,而这滋味是神圣的。万事万物都是神的姿态,也是你本初的“圆满”姿态,它们从你的空性和你不二的觉知中示现。整个宇宙都在你的掌中,你可以用手指夹住月亮,也可以送给太阳圣诞礼物,而一切其实都没发生。

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