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 我们都有自己喜欢的音乐，聆赏时也会因此感到欢愉。
要注意的是，每一种音乐类型中，都包含许多不同的型式；有些激进有力，有些则闲散放松。例如，爵士
（hot
jazz）可能会让你血脉贲张，心跳加快，使激素分泌旺盛，而酷爵士（cool
jazz）则可能会降低你的血压，让你的脑波降至α波状态，让你变柔和。
以下所叙述的是一般状态，可以依听者的情况、饮食、环境及姿势修正．
葛利果圣歌使用自然呼吸的韵律，创造一种放松宽广的感觉。适合在读书及冥想时聆听，并且有减低压力的效果。
速度较慢的巴洛克音乐（巴哈、韩德尔、韦瓦第、柯赖里）传递的是稳定、秩序、可预知性及安全感，可以刺激读书或工作时的心境。
清澈、高雅、透明的古典时期音乐（海登和莫扎特），可以增进注意力、记忆力及对空问的认知：
浪漫时期的音乐（舒伯特、舒曼、柴可夫斯基、肖邦、李斯特）强调的是情感的表达与感觉，通常带有引发个人主义、国家主义或神秘主义的主题。适合用来激起侧隐之心、怜悯之情以及爱清。
印象派音乐（德布西、佛瑞．拉威尔）是基于音乐自由流动的情绪与印象，勾勒出梦境般的景象。十五分钟的音乐白日梦再加上几分钟的伸展运动，可以激起你的创造冲动，让你和潜意识进行更深层的沟通。
爵士、蓝调．狄西兰爵士（Dixieland）、灵魂乐、加力骚（西印度群岛土人跳舞时所唱的即兴歌曲
）、雷鬼音乐，以及其它源自非洲的音乐与舞蹈，可以让人自我升华、释发灵感、解放内心深处的喜悦与悲伤、传达机智与讥讽，并肯定我们的人性。
骚沙、伦巴、玛朗加舞曲、玛卡莲娜及其它的南美音乐型态，都有鲜明的韵律与节奏，让人心跳、呼吸加速，甚至让整个身体都动起来。森巴则是少数能同时抚慰兼振奋人心的音乐。
大乐团、流行音乐、排行榜．乡村与西部音乐，可唤起行动、吸引情感投入、带来幸福的感觉。
摇滚乐如猫王、滚石合唱团、麦可．杰克森等人的音乐，可以鼓动情感．激发活动、释放压力．隐藏痛苦、并减低环境中其它令人不悦的噪音。但在我们没有心情接受这种激烈的娱架时，它也会制造身体的紧张、不调、压力及痛苦。
情境音乐、态度音乐及节奏不强的新时代音乐（例如哈尔彭或布莱恩．伊诺的音乐），可以延伸我们对时空的感觉，让听者处于一种既放松又敏感的状态。
重金属摇滚、庞克乐、饶舌乐、口说音乐及颓废音乐可以刺激神经系统，引发许多精力充沛的行为及自我表达。它也是对他人发出的信号
（尤其是对那些和喜欢激进音乐的青少年住在一起的成年人而言），显示出年轻一代内心混乱之深与强，以及需要释放的心声。
宗教音乐及圣乐，包括萨满鼓乐、教堂赞美诗、福音诗歌、黑人灵歌等，在聆听时可以让人稳定下来，感受到内心的平和与性灵上的觉醒。它也可以有效帮助我们超越并释放我们的痛苦。
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