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吸引力法则问答:减肥瘦身

 

本文摘自情绪的惊人力量》,埃斯特·希克斯杰瑞·希克斯作品

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情绪的惊人力量

我就是瘦不下来

自打有记忆以来,我一直有过重的困扰。我曾经有几次在很短暂的时间里,靠非常痛苦的节食法,甚至不吃东西,还有拼命运动,控制住体重。可是,没有一种减肥法是容易的,根本难以持之以恒,所以还是一直胖回来。

我穿什么衣服都不自在,也很怕买新衣服。我站在衣柜前想找件衣服穿,即使我有一些漂亮衣服,却没有一件想穿。因为不管穿什么,我都不喜欢自己的样子。

我的体重让我有点行动不便。我知道如果能瘦个几公斤,感觉会好很多,但我就是很无
力,拿自己的体重没办法,所以非常沮丧。

在开始讨论这个例子之前,我们想提醒你「自主创造」的核心观念:所谓的创造并不是透过行动来让事情发生。

事实上,创造跟行动一点关系都没有。

创造是接受你渴望的事情发生,而这样的接受是透过调整思想能量,使振动频率一致,而非经由行动。

你可能很难接受这个观念,因为经验告诉你,行动会带来成果。

你知道只要少吃,就可以甩掉多余的体重,而运动当然也有帮助。

这些我们都同意,因为许多事物的创造确实需要采取行动。

事实上,如果没采取任何行动,社会势必不会如现在这般丰盛进步。

不过,倘若你采取行动时,只以行动做为创造过程的根本,而没有考量自己内在的振动,一定会力不从心。

因为单凭行动,不足以弥补思维频率不一所耗损的能量。

你或许会有这样的经验:有人告诉你一个减重的方法,你立刻产生跃跃欲试的冲动。

你会产生这股热忱,可能是因为建议你的人自己深信不疑,或者这个方法跟你的理念正好吻合·····不过,我们希望你把注意力放在这股热忱上。

你的热忱显示你的振动能量处于频率一致的状态。

请记住接下来的结果:你迫不及待想采取行动,可能是因为有人建议你、鼓励你,或甚至要求你这么做。

一旦你行动之后,你的态度就会慢慢改善。

不过,如果能在一开始就调整振动频率――这会引发成功的行动――将会是你的创造行动更有威力。

当你发现自己的身材不如理想时,你会感到沮丧,这时,你就会把自己所渴望的样子发
射出去。

生活里经常出现这样的过程,但是我们多半没意识到。

当我们这么做的时候,这些渴望都会扩大能量暂存区,而你也在振动能量中,创造出一个更新、更美好的自己。

我们希望各位了解,这个更美好的你,并不是漂浮在想象中的梦幻泡影,也不是虚妄不
实的幻觉,而是一个正在进行中的创造过程。

这也是天地万物的创生方式:生命体产生一个又一个想法或概念,并且专注其上,假以时日,便会成为你们所谓的「现实」。

因此,当你感到沮丧,表示你对自己身体所抱持的想法,与你还再成形中的美好身材频
率不符。

你的身体一直在振动中改变,但你老旧的思维模式与信念(也就是你维持已久的想法)却与身体的振动不协调。

在这样的情况下,你根本就没有动力采取任何行动。就算采取行动,也是困难重重,而且成效不彰,让你更丧气。

改善身体的秘诀就是抛开你对它的成见,从新的角度看待自己的身体。

你必须着眼于正在形成的美好身体,不去在意目前的身材有哪些缺陷,只要你把焦点放在眼前令你不满的身材上,振动频率就会与苗条的理想身材互相抵触,当你执着于眼前的现实,便无法创造新的现实。

现在你应该可以了解,为什么自己总是缺乏行动力,而且即使付诸实行,往往也事倍功
半。

接下来,我们将提供非常简单的步骤,让你能立刻开始调整自己的能量。

当你了解宇宙运行的法则与创造历程的根本(只需要调整振动频率),你的渴望就会逐渐成真:
·眼前你的身材是否理想,并不是自己能选择的。
·你只能接受现在这样的体重。
·你的体重明天跟今天差不多,后天也是一样·····接下来都是这样。
·立即改变体重不是你能选择的。
·现在你能选择的是让振动频率协调一致 ――这也是威力强大的选择。
·此外,现在你要选择的也不是感觉很棒或感觉很糟。
·要兴致高昂、或沮丧无力,也不是你要做的选择。
·你要做的选择、比上述这些事情更细微精密。
·你只需要选择,感觉好一点或糟一点。
·你可以选择逆流思考,或是让你感觉好一点的顺流思考。
·你只有两个选项:逆流或顺流。

·然而,这两个选项已经足够。

打个比方来说,假设你正在一家购物中心闲逛,美丽的商店四处林立,你跟着人来人往
穿梭其中。

大家的体型、身材与穿着都不同,但你会特别注意那些打扮入时,身材姣好又相貌出众的人。你看到这些人,突然开始在意自己的外表。

这时,你会感到难为情,很不喜欢自己今天的打扮。

当你经过橱窗,转身一看到玻璃窗上反映出的自己,就极度讨厌。

你的情绪激动起来,只觉的很沮丧、很不高兴。出门购物也让你一点也不快乐。

你顿时意兴阑珊,完全失去了逛街的动力。

事实上,你现在唯一想做的就是找东西吃。

空气中飘来各种美食的香气,你发觉自己饿了,想要吃些点心。

眼前就有一些选择,不过闻闻飘来的香味,你知道再走几步路,还会有更多好吃的东西。

冰激凌、糖果都是不错的选择,来点有份量的三明治也不错。

其实,现在每样食物都很吸引你。

你越来越想赶快找个安静的地方坐下来大啖美食。

你试图压抑这股冲动,但美食当前,你还是忍不住而放弃挣扎。

你走到冰激凌店前排队,发现队伍中有很多瘦子。你觉得他们很讨厌,更激起你想吃冰激凌的欲望·····。

再继续探讨这个案例,并且提出建议之前,我们想说明一个观念。

这个观念绝大部分的人都不了解,甚至很难相信:不论这时你是选择运用意志力强迫自己离开冰激凌店;还是选择豁出去,就点一大球冰激凌来吃,这两种行为其实一点差别都没有!

就算我们把比较基准换成远离冰激凌店一千次,跟吃一千次的冰激凌,不论你选择哪种行动,同样没有差别。

关键不在于行动,而在于你的振动。

造成你肥胖的原因不是行动,而是你的振动。

你做什么都没有影响,你对于自己的行为感觉如何才有影响。

当你刚开始调整振动频率时,你可能会兴致勃勃的想从改变饮食习惯做起。

这时,很多人会说:「可是,这个减肥方法跟我以前尝试过许多次的节食法,并没有多大差别啊。」

我们要请你特别注意的是,这一次,你很容易就可以维持减肥的动力,不会像以前一样老是半途而废。

你也会注意到,当你的情绪状态改善了,你就会找到越来越多让你跃跃欲试的方法。

更新、更好的方法源源不断的出现。

你不再需要费尽功夫到处寻找减肥妙方,这些新的想法自然会引领你,而你也会开始在身上看见成效。

当然,成效出现之后,你就会更有减肥的动力。

这时的你,距离实现梦想只有几步。

当你成功减肥之后(你一定做得到),就会对自己说:这次减肥一点都不难,而且我一
定可以持之以恒。还有,我现在学会要领了,不管我想拥有怎样的身材,只要下定决心,就
可以成功。

请思考以下三种情况:

状况一:
·如果变苗条会带来快乐,
·而且你很快乐的继续吃冰激凌,
·你就会变成一个吃很多冰激凌的瘦子。

状况二:
·如果你因为想要变苗条却办不到而感到沮丧,
·而且你很沮丧的继续吃冰激凌,
·你就会变成一个吃冰激凌的胖子。

状况三:
·如果你因为想变苗条却办不到而感到沮丧,
·而且经常运用意志力强迫自己不吃冰激凌,
·你就会变成一个不吃冰激凌的胖子。

有些人会问:「如果不快乐会让人肥胖,那为什么那些粮食短缺的地方都没有胖子?那
里的人都不快乐,但是他们一点也不胖,还常常会有人饿死。」

我们的回答是,倘若你一直专注在粮食短缺的困境,并且为自己和家人担忧,你的振动频率就会与自己不想要的情况契合。

不管让你的思考逆流的是不希望自己肥胖,或是有人饿死的念头,都没有差别。

总之,你的思考是逆流的――你抗拒自己的渴望,不管你的渴望是想要变瘦,还是想要有足够的食物养活家人。
·苗条令人快乐。(顺流)
·肥胖令人不快乐。(逆流)
·有足够的食物令人快乐。(顺流)
·没有足够的食物令人不快乐。(逆流)

实现一切愿望的秘诀,在于设法让自己的想法感觉更好,往顺流的方向走(即使眼前的状况不是这样),并且运用意志力,专注在自己的渴望及整体的自己上,而不是运用意志力采取任何违抗生命之流的行动。

所以,刚开始,你或许会有以下的想法:
·我很胖。(逆流)
·我不想胖。(逆流)
·我受够自己过胖的身材。(逆流)
·我不喜欢自己的样子。(逆流)
·我不喜欢我的衣服。(逆流)
·我不想再买衣服。(逆流)
·我试过太多减肥法了。(逆流)
·没有一个方法有效。(逆流)

请记住,你不需要去改变每一件事,只要找到能让自己感觉好一点的想法即可:
·我希望能找到解决之道。(顺流)
·减肥之后,我的双腿一定轻松了。(顺流)

同样的,这两句话都不是惊天动地的宣言,却可以让你感觉好一点,所以属于顺流思考――现在,你只要这么做就够了。

每当你发现自己又犯了挑剔身材的老毛病,只要花一点心力改变想法,专注在顺流思考
上,直到感觉稍有好转。

很快的,现实与愿望之间的振动关系就会改善。

你也会很惊讶的发现,这种情况对减肥过程有极大的帮助。

减重变得越来越容易。最后,你一定能达到理想的体重。

现在,我们换个情境来看。

假设你正在上班,手上事情很多、很忙,根本没时间注意自己的身材或体重。

接着,午餐的时间到了。当你经过贩卖机的时候,突然有股冲动想买包饼干。

你投了钱,一包饼干滑了下来。

当你撕开包装,心中隐隐有股不安。

「我的老毛病又犯了。」你愤愤的对自己说。

这时,不安的感觉排山倒海而来。

可是,你挡不住想吃的欲望,还是咬了一口。

这下子,强烈的沮丧感涌上心头,让你感觉更糟。

不过,这次的情况不同于以往,因为先前对体重的正面思考,让你保有一些正面能量。

你心里还记得,重点不在于行动本身而在于你行动当下的感觉。

你顿了一会儿,看着那块饼干,说了以下这些话:
·我不应该吃你的。(逆流)
·你只会让我变胖而已。(逆流)
·不过你确实很好吃。(顺流)
·而且也不是太大块。(顺流)
·我可以先吃一点,剩下的之后再吃。(顺流)
·我喜欢有选择的感觉。(顺流)

·我喜欢自主选择。(顺流)
·我喜欢自己掌控行为的感觉。(顺流)
·如果我刚刚有三思而后行,或许就不会那么快把钱投到贩卖机里。(顺流)
·我只吃了一小块饼干,却小题大做。(顺流)
·这真是一块好吃的饼干。(顺流)
·我真的很喜欢吃饼干。(顺流)
·我是自己决定要好好享受饼干的。(顺流)
·有时候我会选择吃饼干,有时候我会放弃。(顺流)
·现在,我决定要吃饼干。(顺流)
·我会好好享受这块饼干。(顺流)

你刚刚完成一件前所未有的事。

你吃了饼干,同时透过自我对话,调整频率振动,与想变苗条的渴望频率一致,让现实的你与理想的你合而为一,这比你吃或不吃饼干的行为更重要。

现在,有位身材曼妙的女子走到贩卖机前投钱买了包饼干,而且在你面前吃了起来,你
看她吃的样子,就知道她很享受那包饼干。

以前,你要是遇到同样的情况,心里会产生的念头是:
·老天真不公平。(逆流)
·她的新陈代谢很好,让她不管吃多少美食都不会胖。(逆流)
·她搞不好身体不健康,而且说不定她今天就只能吃那包饼干而已。(逆流)

但是,这一回,你已经改变了自己的振动频率,所以你现在的想法是:
·喔,你看这个人与自己想吃饼干的愿望频率一致。(顺流)

重点在于振动能量能协调一致。

不要寻求立即见效的结果,而是要把焦点放在改善你的心情、态度和情绪。

感觉变好,你就处于更协调的状态 ――其他事情自然而然就会顺心如意,这就是宇宙的法则。

(编辑:success001.com

埃斯特·希克斯和杰瑞·希克斯夫妇简介

埃斯特·希克斯(Esther Hicks)和杰瑞·希克斯(Jerry Hicks)夫妇是亚伯拉罕教诲的宣讲人,被誉为吸引力法则的权威宗师。他们多年来所倡导的观念正是国际畅销书《秘密》(The Secret)及许多相关书籍的核心灵感来源。他们每年巡回演讲60多个城市,其著作屡次登上畅销书排行榜。

埃斯特·希克斯与杰瑞·希克斯夫妇主页>>>

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