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真正的问题


     
作者: 露易丝•海  《生命的重建》

“问题”很少是真正的问题。

她太在意自己的容貌,尤其是自己的牙齿。她一次又一次拜访牙医,这却使她看上去越来越糟。她修整了鼻子,可是医生们的技术实在不怎么样。

每次整容都验证了她的信念,即她是丑陋的。她的问题不在于她的容貌,而在于她“坚信”她什么地方有问题。

另外一位女士有严重的体臭,在她的周围会感觉不舒服。她当时正在学习,打算成为部长,她很有风度,外表诚实而且充满活力。

可在这外表之下的内心却充满了愤怒和嫉妒,她害怕其他人抢占她的位置。她内心的思想通过体味表现出来,即使当她假装去爱的时候她也是处于进攻状态。

还有一个少年,他的母亲带他来见我的时候,他只有15岁,患有何杰金氏(Hodgkin’s)病而且只能活3个月了。他的母亲由于绝望而处于歇斯底里的状态,但是那个男孩聪明伶俐,对生活充满了期盼。他愿意听从我的指导,包括改变他的思想方式和说话方式。

他的父母已经分居,即使见面也总在吵架,使他缺少家庭的温暖。他渴望成为一名演员。渴望成名的压力和不佳的运气剥夺了他体验快乐的能力。他认为如果自己没有名气,就不会被大家接受,就是一个没有价值的人。

我教他爱自己、接受自己,他接受了我的帮助,渐渐恢复了元气。现在他已经长大,定期出现在百老汇的舞台上。当他学会体验自己的快乐时,表演的大门就向他敞开了。

肥胖是另一个极佳的例子,它向我们展示了我们是如何费尽心机地解决其实并不是真正问题的“问题”。人们花去一年又一年的时间来和肥胖做斗争,可是他们仍然超重。他们责怪与超重有关的所有问题。

多余的体重只是内在问题的外部反映。比如说,总是感到害怕和需要被保护。当我们感到害怕、不安全或者“不够好”时,我们当中的大多数人就会有意无意地增加额外的体重。

我们花费大量时间减肥,吃每一口食物都会产生罪恶感,不断计算我们即将增加多少重量,这些都是浪费时间。即使再过20年我们还是会处在相同的情境下,因为我们并没有开始解决真正的问题。如果我们感到更害怕或者更不安全,那么我们的体重还会增加。

所以,我不想把重点放在超重或节食上。节食并不管用。真正管用的节食是精神的节食——减去消极思想。

我对客户们说:“我们暂且把这些问题放在一边,我们先解决其他一些问题。”

他们经常告诉我,他们无法爱自己,因为他们太胖。有一个女孩说她自己“线条太粗”。我向他们解释说他们太胖是因为他们不爱自己。当他们开始爱自己并赞同自己的时候,他们惊奇地发现多余的体重从他们身上悄悄遛走了。

当我向客户解释改变他们的生活是多么简单时,他们有时会觉得很生气。他们可能会认为我并不理解他们的问题。曾经有一位女士心烦意乱地说:“我到这里来是为我的学术演讲寻求帮助,不是来学习如何爱自己的。”

在我看来,很明显,自卑才是她最主要的问题,这个问题弥漫到她生活中的各个角落,甚至弥漫到她的演讲稿中。我的话她听不进去,她含着眼泪离开了。

一年以后她又带着同样的问题来找我,而且增加了一些其他的问题。有些人尚未准备好,这并没有什么不对。我们需要在合适的时间,合适的地点,按照适合我们自己的方式来改变自己。我本人直到40岁才开始改变我自己。


真正的问题

大家只是看了看普普通通的小镜子中的自己,就变得不安起来。我对他们微笑,并且对他们说:“好,现在我们来看看真正的‘问题’;现在我们可以开始清除前进道路上的障碍了。”

我会和他们谈论更多有关“爱自己”的话题。我们自己如何开始爱自己——我们不再因为任何事情而批评自己,这就是我们改变的第一步。

我看着他们的脸,问他们是否批评自己。他们告诉我:

  • 啊,我当然会批评自己。

  • 我总是批评自己。

  • 现在我批评自己比过去少了。

  • 可是,如果我不批评自己我该怎样改变自己呢?

  • 每个人不是都在批评自己吗?

对最后一个回答的人,我说:“我们说的不是每一个人,我们说的是你。为什么你要批评你自己?你有什么问题?”

在他们谈论的过程中,我列了一张表。他们的答案通常与他们的“应该清单”一致。他们感觉自己太高,太矮,太胖,太瘦,太不会说话,年纪太大,年纪太小,长得太丑(即使非常漂亮的女士和非常英俊的男士也会这样说),或者是太迟了,太早了,太懒了,等等。注意,答案的基本模式是“太……”。

最后,我们回到基本点上,他们说:“我不够好。”啊哈!我们找到了核心点。

他们批评自己,因为他们学会了相信自己“不够好”。

客户们总是对于我能如此之快地找到这个基本点感到很惊奇。我们现在不用拿那些表面问题去困扰他们,诸如身体问题、关系问题、金钱问题、语言表达缺乏创造力等等。

我们可以把所有的精力放在消除根本原因上:“你不爱自己!”

作者简介: 露易丝·海,美国最负盛名的心理治疗专家,杰出的心灵导师,著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书,曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。

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