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我愿意改变


     
作者: 露易丝•海  《生命的重建》

决定改变

当我们遇到“麻烦”时,大多数人产生的反应就是惊恐地举手投降。另一些人则先是对自己或者生活愤愤不平然后选择放弃。

放弃意味着已经决定“任何改变都是没有希望和不可能的,所以为什么还要尝试呢?”然后说:“继续这样下去就行了,至少你知道如何处理伤痛。你不喜欢它,可是你已经熟悉它了,只要不变得更糟就好。”

在我看来,习惯愤怒的人就像戴上了学生受罚时戴的纸帽,坐在某个角落里。有些事发生了,然后你生气了。另一些事发生了,然后你又生气了。又有一些事发生了,这又令你生气了。问题是你永远摆脱不了愤怒。

那样做有什么好处?愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。它只是拒绝认识生活的另外一种方式罢了。为什么有这么多事情让你生气,这样问问你自己是很有好处的。

你认为导致这些挫折的原因是什么?究竟你有什么使别人需要惹恼你?为什么你坚信你一定需要生气呢?你付出的一切最后都会回到你这里。你付出愤怒,你就会创造出更多令你愤怒的事情,就像戴上那顶惩罚的帽子后呆坐在角落里,没有别的地方可 去。

看完这一段,你是不是感觉生气了?好!它一定击中了你。这是你愿意改变的一种征兆。


下决心“愿意改变”

如果你真的想知道你有多么顽固,就来看看你在多大程度上“愿意改变”。我们都想让我们的生活发生改变,让环境变得更好,更适于生存,但是我们不想被迫改变。我们更愿意他们改变。

然而事实是,我们必须改变我们的内心。我们必须改变我们的思维方式,改变我们的说话方式,改变我们表达自己的方式。只有这样才能使我们的外在部分发生变化。

这是下一步。现在我们已经清楚地知道问题是什么,它们从哪里来。现在是愿意改变的时候了。

我自己总是很倔强。即使是现在,有时候当我下决心改变我的生活时,这种倔强就会跳出来,我会强烈地拒绝改变我的思想,我会暂时变得自以为是、愤怒和孤僻。

是的,在工作这么多年后,这种情形依然存在。这是我的教训之一。但是,现在当这种情况发生时,我知道我正面临着改变的关键点。每次我决定改变我的生活时,我都要深入到自己的内心最深处。

每一层旧观念都要被新思维代替。有时候这很简单,但有时候就好像需要用羽毛举起一块石头一样困难。

人往往被严重的问题,阻挡了成功的道路,不去克服它,便永远只有失败。对于去旧换新,愈是顽固的旧思想,愈是生命的绊脚石,就愈要去除它不可。

过去我常常在不能转变信念时生自己的气,现在我已经认识到用不着非要和自己怄气。我不再选择相信“我是一个糟糕的人,因为我发现我有些东西需要转变。”


扫除

我现在要做的就好像对一所房子进行大扫除。进入我头脑中的每一间房间,检查里面存放的思想和信念。有些东西是我喜欢的,所以我擦亮它们使它们更加有用。有些需要更换或者修理,于是我会尽量抽出时间做这些事。还有一些像是过期的报刊或不再合适的旧衣服,对这些东西,我或者将它们卖掉或者扔进垃圾箱,总之让它们永远离开。

做这些事的时候,我没有必要对自己生气,或者感到自己是一个糟糕的人。

练习:我愿意改变

让我们来使用一个肯定句式:“我愿意改变。”经常重复这句话。“我愿意改变,我愿意改变。”在说这句话时,你可以把手放在喉部。喉部是身体发生改变的能量中心。通过触摸你的喉部,你会感觉到你的改变过程已经开始。

当变化出现在你的生活中时,你应当允许这种改变。注意,你最不愿意改变的地方正是你最需要改变的地方。“我愿意改变。”

世界往往会对你的思想和语言发生反应。当你做出这些声明以后,事情将明确地开始改变。

作者简介: 露易丝·海,美国最负盛名的心理治疗专家,杰出的心灵导师,著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书,曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。

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