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我们与他们的对比


      作者: 露易丝•海
  《生命的重建》

生活似乎由关系组成。我们和一切事物都有关系。你和你现在正在读的这本书、你和我、你和我的观点都有关系。

你和目标的关系、你和食物的关系、你和天气的关系、你和交通工具的关系,全都反 映出你和你自己的关系。

你小的时候和周围大人的关系,高度影响了你和你自己的关系。我们小的时候大人对待我们的方式,通常与我们对待自己的方式相同,无论是积极的还是消极的。

想一想当你责备自己的时候,你使用哪些词汇。是不是和你父母责备你时,使用的词汇相同?他们表扬你时使用哪些词汇?我确信这些词汇和你表扬自己时使用的词汇相同。

也许他们从来都不表扬你,所以后来你不知道该如何表扬你自己,也许你还认定自己没有什么可以受表扬的。我不是在责怪我们的父母,因为我们是牺牲品的牺牲品。他们不可能教你那些他们所不知道的东西。

桑德拉•雷(Sondra Ray),一位在关系领域开创出新天地的人,认为我们与周围人的主要关系反映出我们和父亲或母亲的关系。她还说如果我们不能在心中重新清理与父母的关系,那么我们就无法创造出我们想要的人际关系。

关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人,或者具有某些和我们一样的看待关系的信念。这一点无论是对于老板、同事、雇员、朋友、情人、配偶、或小孩,都是一样。

他们身上那些你不喜欢的品质,可能正是你自身也有的品质,或是你宁愿没有的品质,也可能是你相信你也具有的品质。如果他们的身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足,你也不会吸引他们或是让他们进入你的生活。


练习:我们与他们的对比

在头脑中寻找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的,你想让他改变的三件事。现在,审视自己的内心,问自己:“我什么地方也像那样,我什么时候也做过同样的事?”

闭上你的眼睛,给自己时间好好想一想。

然后问你自己你是否愿意改变。当你从思想或行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时,他们要么也改变了,要么就从你的生活中消失了。

如果你有一个爱批评人的、无法取悦的老板,那你应该检查自己。或者是你在某种程度上也是如此,或者是你相信“老板就是爱批评人和无法接近的。”

如果你有一位员工,他总是不听从命令或者总是半途而废,看看你自己什么方面是这样,然后赶快把这些东西清除掉。开除人是一件很容易的事,但这样做并没有改变你的模式。

如果有一位同事,他总是不肯作为团队的一员同别人相互协作,审视你自己,你在哪些方面不合作?

如果你有一个靠不住的,令你失望的朋友,审视你自己。在你生活中什么时候也是靠不住的?你什么时候让别人失望了?那是你的信条吗?

如果你的情人让你感觉很冷酷,似乎不爱你,审视你自己,看看你是不是小时候在观察你父母时得出的结论:“爱情是冷酷和含蓄的。”

如果你有一个唠唠叨叨、不支持你的配偶,就应该再看看你童年的信念。你是否有唠叨的和不支持你的父母?你是不是也是那样?

如果你有一个孩子,他的某些习惯让你很生气,我相信你也有那些习惯。孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你身上清除掉,你会发现他们也自动地改变了。

改变我们自己——这是改变他人的惟一方法。改变你的模式,你会发现“他们”也不一样了。

责备是没有用处的,责备只会将我们的权力交出去。留住你的权力,没有权力,我们就不能施行变革。无助的牺牲品是看不到出路的。


爱情的引力

在我们没有期盼爱情的时候,爱情来到了。刻意搜寻爱情的时候,你可能找到的是不正确的对象。这样做只能制造更多的渴望和不愉快。爱情永远不会存在于我们之外,爱情存在于我们自己的心中。

不要坚持说爱情马上会到来。你可能还没有准备好,或者你还没有达到足够的水平来吸引你想要的爱人。

不要满足于“随便找一个就行”,建立你的标准。你想吸引什么样的爱人?列出你自己的品质,你将吸引一个具有这些品质的人。

你也许需要检查一下哪些东西会把爱情吓跑:是批评吗?感觉自己没有价值?不切实际的标准?要求有电影明星般的容貌?害怕建立亲密关系?认为自己不可爱?

当爱情真的来临时准备好迎接它。留出空间让爱情生根发芽。沉浸在爱情中的人是可爱的。打开心扉来迎接爱情。

作者简介: 露易丝·海,美国最负盛名的心理治疗专家,杰出的心灵导师,著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书,曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。

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