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得到积极结果的最快方法


      作者: 露易丝•海
  《生命的重建》

改变可以有很多方式

使用我所倡导的观念并不是改变自己的惟一方法。有很多其他方法同样很有效。现在就可以考虑一下,改变可以从精神途径入手,可以从思想途径入手,也可以从生理途径入手。

整体的康复包括身体,思想和精神三方面。你可以从任何一方面开始,逐渐渗透到另外两方面。从思想途径入手的人会先做思想工作或先做心理治疗,从精神途径入手的人会先练习冥想或做祈祷。

当你清扫你的房子时,你从哪个房间开始真的并不重要。就从最需要你打扫的那间开始吧,其他的也会跟着改变。

那些常吃“垃圾食品”的人如果先从精神层面入手,他们会发现自己被吸引到营养学上来了。他们会遇到一位朋友,或发现一本书,或参加一个培训班,这些都会帮助他们了解到他们吃进去的东西与他们的感觉及形象都有关。如果有了成长及改变的愿望,那么一个层面上的改变将导致其他层面的改变。\

我很少给予别人营养方面的建议,因为我发现所有的方法只对一部分人起作用。在营养这方面,你必须找到适合你自己的方法,或者找到能够为你进行测试的专家。

很多营养学方面的书都是由自己生过病的人写的,他们各自总结出一套适合自己的康复方法。然后他们写成书,告诉其他人他们所使用的方法。可是,每个人是不一样的。

例如,能促进长寿的食物配方和自然生鲜食物配方是两种完全不同的饮食配方。采用自然生鲜食物配方的人从来不烹制任何食物,很少吃面包和谷类食品,而且他们小心避免在一餐之中同时吃蔬菜和水果。他们从来不用食盐。

采用能促进长寿食物配方的人几乎烹制他们所食用的每一种食物,采取不同的食物组合,使用很多食盐。两种方法都有益处。两种方法都有辅助治愈身体疾病的案例。但是无论哪种方法都不能够适合每一个人。

中国古谚说“病从口入”,许多疾病,都由饮食不当引起,所以对食物有很多禁忌,平常既注重“食补”,病后更不单吃药,还要“戒口”。这些说法做法,看上去虽然很“古老”,但是用现代的头脑去分析,却很“科学”,十分合于健康之道。

人们的许多病,的确常常由饮食不当引起。常识告诉我们,营养不足固然会使健康不良,而营养过剩,也会促成很多疾病。何况还有“食物过敏”的问题,也已经引起了普遍的警觉。

以前,大家只知道鱼虾蟹一类的海鲜,才会引起食物过敏,其他食物都不会。但随着医学的发达,证实了可以引起人过敏的食物,多至一百数十种。“食物过敏”并非只令人皮肤发痒那么简单,它可以严重到使人丧失生命;所以我不会轻易给人开列有关食物营养的单子。有些食物适合某些人,而不适合其他人,不可以一概而论。

有一位病人平时就很喜欢喝牛奶,后来他出现习惯性的腹泻,他因此更相信自己要多吃流质,于是他口渴或有小小的饥饿感时,便以牛奶解渴充饥。结果,虽然吃了医生开的药,腹泻情形却没有好转,而且变本加厉,人一天比一天消瘦。

他来诊所看我,我要他即日起完全停止饮用牛奶,只不过一两天,他的严重腹泻就痊愈了。我个人采用的营养方法非常简单。如果想吃这种东西,那就吃。如果不想吃这种东西,那就不吃。

你应当注意你的饮食,就像在意你的思想一样。在我们吃不同的食物时,我们应当注意我们的身体所发出的信号。

如果你身为家长,而孩子还小,就更要兼顾到孩子们的饮食问题,小心观察。一般来说,肉类的毒素最多,即使你对它并不发生过敏,也不可以吃得太多;若能够用一种富有植物蛋白质的豆类来代替它,那就最好。这也说明了为什么现在吃素的人会大量增加,就是这个缘故。

只可惜,很多人吃惯了肉类,要他们忽然断荤,并不容易办到,那就只有听其自然,慢慢地来。我相信只要人们先有观念上的改变,慢慢就会付诸实行。

人不论在那方面改变,都会有一两天感到身体不舒适;或是改变饮食、或是改变思想系统、或是开始静坐……都会如此。而且可能显得比没有改变以前还要不好。这是新旧交替必有的现象。

回想一下感恩节的晚餐。吃完饭,该清洗烹制火鸡的平底锅了。锅上的作料已经被烤得变硬了,粘在锅的表面。因此你把热水倒进锅里,又放了几滴洗洁精。过一会儿,你用硬毛刷清洗锅的表面。

现在真的是一团糟了;看上去这只锅比开始清洗之前还要脏。但是,如果你把刷子拿开,用清水把锅冲洗几次之后,这只锅看上去就和新的一样了。

在清扫头脑里顽固的思想模式时情况也是一样。当我们用新思想浸泡头脑时,所有油腻的脏东西都浮到了表面。把你的清洁工作继续做下去,很快你就会把一种限制性的观念完全清除出去。


练习:愿意改变

我们已经愿意改变了,我们将使用所有对我们有用的方法。让我描述一下我所使用的一种方法,这种方法对我自己和别的人都使用过。

第一步:对着镜中的自己说“我愿意改变”。

注意你的感觉。如果你感到犹豫,想拒绝或者就是不想改变,问问自己为什么。你仍然持有什么旧观念?只是看看那观念是什么,请不要责备你自己。我敢打赌那个观念给你带来过一大堆麻烦。我想知道它是从哪里来的。你知道吗?

不管我们是否知道它是从哪里来的,现在,让我们做一些事情来改变它。再一次,走到镜子前面,凝视你的眼睛,触摸你的喉部,大声对自己说十遍:“我愿意放弃所有抵抗。”

镜子前的工作非常有效。当我们还是孩子的时候我们就从别人哪里接受了大部分消极观念,他们通常是直视我们的眼睛说出那些话的,有时或许是用手指指着我们说出那些话的。

当我们在镜子之中看见自己时,大多数时候我们都会对自己说一些消极的话。我们要么苛求自己的容貌,要么因为什么事斥责自己。看着自己的眼睛说出积极的宣言,

我认为这是得到积极结果的最快方法。

作者简介: 露易丝·海,美国最负盛名的心理治疗专家,杰出的心灵导师,著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书,曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。

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