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放松心情的重要性

当我们在聆听心灵财富CD(录音带)时,必须放松身心。

当医生告诉病人要放松时,病人自己都知道这只不过是一句安慰的话,可它却能使病人消除心里的紧张感。

如果我们要在生活中变得轻松自如,那么只有从平时做起,训练不要将苦闷埋在心中,使潜意识产生作用,完全放松心情。

我们不难发现,有自信的人,其心理上所获得的平静和祥和,远比没有信心的人多得多。

由于有了信心,因而在日常生活中可放松心情,原因是前者会在心理上,认为自己身上已经有某种力量,因而感到心安,并感到充实,而使心情保持平静。这样潜意识的机能将能发挥更大的作用。

不过要注意的是,只有在相信潜意识所赋予的强大能力的基础上,并不断进行正面的自我暗示,才能使你拥有丰富的人生。

我们应该体验到,我们感觉或想象自己正处在大自然的怀抱之中, 自然给我们提供了丰富的资源,我们可以依照自己的想法,改变自己的人生,获得财富及成就。

这时我们的心情会非常好。因此,我们应该记住,当我们在聆听心灵财富CD(录音带)时,必须放松身心。那么,如何才能有效地放松呢?这需要我们学会放松的技巧。

放松的技巧

利用潜意识进行自我暗示,必须讲究放松的技巧。依照顺序命令每条肌肉放松,很容易做到。当你的意识胡思乱想,而且肌肉紧张的时候,潜意识就很难进入a波的状态。

因此想要学好心灵财富训练,就必须考虑到如何放松肌肉。一般的方法都是从脚尖开始,依照顺序命令每一条肌肉放松。首先命令右脚先由趾尖放松,接着命令脚踝、膝盖、大腿 ,依序往上进行。

然后再以同样的方式,从左脚脚尖开始,接着依照顺序从肠、心脏、肺、颈部,往上升高。再从右手指尖开始,依手腕、手肘、肩部的顺序,使所有的肌肉放松。

最后使下巴(放松后会感觉口部稍微张开)、鼻子、耳朵、头部、眼睛依照顺序放松。在你反复练习几次之后,你就能自如地进行了,全部过程只要三十秒就可以完成。

放松以后,你会觉得无力把手举起来,而陷入一种迷迷糊糊、半睡半醒的状态,这时想你所希望的形象,因为你正想象着自己理想的形象,所以你的心情会变得愉快、宁静。

你每天可以做好几次这种放松运动。如果是整天在家的人,随时都可以做,而上班族可以利用上、下班搭车的时候,闭目进行。另外在下班后或吃晚餐之后,也可以躺下来做一次。最后在睡前,一定还要再做一次。

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