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练习正面催眠指令


-廖阅鹏催眠师训练课程学员心得
 

大鲸鱼撰文

中午利用休息时间,为公司里两位同事进行了催眠测试。两个女生笑意盎然,一股强烈的好奇心,给了我这个刚入门的学习生不少鼓励。

两个人都想减肥,其中一位想要12:00准时睡觉,另一位则是要增强自信心。

在催眠正式开始前,我先仔细询问他们两人的生活状况与作息,喜欢的食物与进食模式,以及生活观点。这些资讯让我对他们有更多的瞭解,知道等一下该往那个角度切入。后来发现,两人都喜欢甜食,两人都挑食,其中一位甚至爱吃零食。

于是我的催眠指令如下:

从今天起,你会开始注意自己的身材,把保持身材当作生活中一件重要的事情来做。

你会越来越喜欢运动,特别是一些帮助你身体雕塑的柔软操,你会发现,每次做完这些运动,你会觉得身心舒畅,身材又更好了。

你会开始改变对食物的观点,你只在肚子饿的时候吃东西,吃得时候细嚼慢咽,细细品尝食物的滋味。你会发现吃东西是一种很享受的事。

从今天起,你会充分运用你对食物的知识,你只会喜欢对保持身材有帮助的食物,那些会妨碍身材的食物,你一点兴趣也没有。

你也会发现自己越来越喜欢青菜水果,你很能享受那中清香甜美的自然滋味。而人工加工过的甜食,你会越来越远离他们。

从今天起,你会开始补充大量的水分,促进身体的新陈代谢,将身体的废物排出,你的体态会更轻盈,身体会更健康。

记住,你的身体非常有智慧。只要你用正确的方法善待他,身材就会自动保持在最佳状态了。

一位女同事为了睡眠困扰不已,我给她下的指令是:

今晚开始,一到了半夜十二点,你的身体就会起一种奇妙的变化。你会开始觉得很疲倦,很想赶快睡觉,你会有股冲动想要爬到床上去躺下。一躺到床上,你会很快进入放松状态,很快进入梦乡。你会发现在十二点准时睡觉,会睡得特别好,特别香。第二天醒来觉得精神百倍。

另一位要增加自信的同事,我则是这样跟她说:

从今天起,你会重新评估自己,你会发现自己有很多的优点。你发现自己是个很优秀,很特别的人。你会越来越看重这些优点,将他们好好发挥出来。

随着你越来越瞭解自己,你会对自己产生更多的信心,有自己的主张,而且越来越不在乎别人对你的看法。

你会渐渐发现,其实身边很多人都很喜欢你,他们欣赏你的优点与才华。你只要做你自己,你就能散发魅力,他们也会越欣赏你。

从今天起,你会以一种轻松的态度看待生活,你会发现,身边有许多的助缘正在默默的酝酿,等到时机成熟时,他们就会以最适当的方式来帮助你。你一点都不用担心,就交给这个广大宇宙去安排吧。

我自己觉得,自信与自我肯定这里需要多花功夫再研究,毕竟这样的催眠词颇为抽象,效果也会因人而易。

结束后,我特别给他们两人一个回家功课。失眠的那位,上床前要练习对自己说:「我现在很想睡了,我会睡的很好,很深沉,明天觉得活力充沛。」

另一位自我肯定的同事,我则是用了那一则经典:「每天,在每件事情上,我都会越来越好」

我在冥想时,送出一道白光,祝他们心想事成!

接受催眠的同事事后说:

「第一次接触到摧眠这种东西,以往在电视上看总觉得真有那么神奇的事吗?如同变魔术般的。在第一次与大鲸鱼接触感受到的感觉是觉得不可思议,及心里有些许的抗拒吧!所以并不是很能进入摧眠状态中,但确实是有感受到所受的影响,如想要的晚上睡比较好,在回家作业中的自我潜意识默念,确实让我较以往来的好睡,也许是心理作用,但我相信确实是有用的,希望下次还有机会接触。」

廖阅鹏简介:台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师、训练师。廖老師除了催眠治疗、教学,更致力于催眠CD、脑心科技产品的开发。

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每一天,在每一方面,我都越来越好。

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