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成功的条件：习惯的力量 （安东尼.罗宾）

---安东尼.罗宾《成功日记》（第15天）

编者注：安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带，都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。

我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为，所谓的惯有行为也包括普遍的世界观，自言自语的行为和肢体动作。

1. 列出日常生活中的五项负面情绪（例如沮丧，气馁，悲伤）

2. 写下出现这些情绪时的惯有行为，例如，什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”

3. 列出五项普遍的正面情绪。

4. 写下出现这些情绪时的惯有行为。

事事拖延也是一种习惯，以下是克服的方法。

1. 找出有此项习惯的原因。

2. 如果没有完成，所造成最大的损失是什么？

3. 如果已经完成，是否觉得较有成就感？是否感到更多的喜悦？

4. 让自己习惯说“我想要做……”而不是“我必须做……”

5. 培养积极的习惯，让自己不再事事拖延。

你的作业：

1. 检视5项负面的情绪，为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断法。

2. 检视正面的情绪，思考如何经常拥有这类正面的情绪，如何才能让自己积极地奋力向前迈进。

3. 在此部分的记录中，写下产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法。

• 可中断五项负面情绪的模式为（              ）

• 推进产生正面情绪的方法是（                 ）

• 产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法（                ）
  　

  作者简介： 安东尼.罗宾是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区，都已成为最佳畅销书，录音带更是个人成长类有声产品销售的第一名。

  安东尼.罗宾经典作品
  　

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