专注的力量（安东尼.罗宾）

成功日记：30天改造计划---第8天

除了利用你的生理机能之外，第二个管理情绪的方法就是控制并集中你心神的注意力。

1、你身体有什么样的感觉及体验，定会取决于你在那一段时间内将注意力放在什么地方上。

2、在任何时候，你都安“删除”一些你周围的事物。

也就是说，在需要捕捉不好的感觉时，你就必须“删除”（不去注意，不去想）你生命中感到高兴的事，反之，在需要让自己快乐起来的时候，你就必须删除任何会让你消沉的事物，这个“删除”的过程是一个人在平衡自我心神情绪时一个很重要的部分，然而，它可以间接让你发泄堆积在心中的忿怒。

要管理你的情绪，有两个你可以控制意识焦点。如果你改变其中之一，就可以马上改变你当时的感觉。

在这个时候，你衡量事物的方法可以决定你注意力的方向。

要从注意力着手来改变情绪，你必须掌握你的问题。

你的作业

1、找出五个你可以在剩下课程的每天早上问自己的问题——可以让你变得较积极，并处于有活力的情绪中。

2、将它们写下来并放在床头旁或是浴室的镜子旁。

3、每天早晨，问自己这五个问题，并且每个问题要想出至少两个答案。

每天早上问自己的问题——安东尼.罗宾斯的早晨能力问题：

作者简介：安东尼.罗宾是当今世界上最成功的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区，都已成为最佳畅销书，录音带更是个人成长类产品销售的第一名。